Підручник Біологія 8 клас - Н. Й. Міщук - Підручники і посібники 2016 рік
ДОДАТОК 3
Норма добової потреби у мінеральних речовинах та вітамінах
(згідно з нормами фізіологічних потреб населення України в харчових речовинах та енергії (МОЗ, 20Н)
|
Вік, р. |
Стать |
Мінеральні речовини |
||||||||
|
Каль цій, мг |
Фофор, мг |
Магній, мг |
Залізо, мг |
Цинк, мг |
Йод, мкг |
Селен, мкг |
Фтор, мкг |
Мідь, мг |
||
|
11-13 |
ч. |
1200 |
1200 |
280 |
12 |
15 |
150 |
40 |
2,5 |
2,0 |
|
ж. |
1200 |
1200 |
270 |
15 |
12 |
150 |
45 |
2,5 |
1,5 |
|
|
14-17 |
ч. |
1200 |
1200 |
400 |
12 |
15 |
150 |
50 |
2,5 |
2,5 |
|
ж. |
1200 |
1200 |
300 |
18 |
13 |
150 |
50 |
2,5 |
2,0 |
|
|
Вітаміни |
||||||||||
|
Вік, р. |
Стать |
А, мкг |
D, мкг |
Е, мг |
К, мкг |
С, мг |
В1, мг |
В2, мг |
В6, мг |
B12. мг |
|
11-13 |
ч. |
600 |
2,5 |
13 |
45 |
75 |
1,3 |
1,5 |
1,5 |
2,0 |
|
ж. |
600 |
2,5 |
10 |
45 |
70 |
1,1 |
1,3 |
1,3 |
2,0 |
|
|
14-17 |
ч. |
600 |
2,5 |
15 |
65 |
80 |
1,5 |
1,8 |
1,8 |
2,0 |
|
ж. |
600 |
2,5 |
13 |
55 |
75 |
1,2 |
1,5 |
1,5 |
2,0 |
|