ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ 2 КЛАСС - И.Д. Бех

Раздел 1 ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

 

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

 

Утренняя гимнастика

Утреннюю гимнастику ещё называют зарядкой. Это потому, что она помогает «зарядиться» энергией. Проснувшись утром, потянись, открой окно, включи бодрую музыку и выполни несколько упражнений утренней гимнастики. После этого умойся, прими душ — и отличное настроение на целый день тебе гарантировано!

Прочитайте стих «Весёлая зарядка» и научитесь выполнять эти упражнения.

Придумайте несколько интересных упражнений для зарядки и покажите их в классе.

Веселая зарядка

Что нам нужно для зарядки?

Врозь носки и вместе пятки.

Начинаем с пустяка:

Тянемся до потолка.

Не беда, что не достали —

Распрямились. Выше стали!

И стоим не «руки в брюки» —

Перед грудью ставим руки.

Чтоб за лень нас не ругали,

Повторим рывки руками.

Эй, не горбиться, ребятки!

До конца своди лопатки.

Стой! Опора есть для ног?

Руку вверх, другую — вбок.

С упражнением знакомы?

Называется «наклоны».

Вправо-влево повторяем,

Гнём себя и выпрямляем.

А теперь наклон вперёд.

Руки в стороны. И вот…

Кажется, что вертится

Ветряная мельница.

Встали. Выдохнули: «Ох!»

Вдох и выдох. Снова вдох.

Отдышались, и все вместе

Мы попрыгаем на месте.

Тело силой зарядили —

Про улыбку не забыли.

Владимир Борисов

Виды спорта

Древние греки говорили: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть умным — бегай, хочешь быть красивым — бегай!» Поэтому лёгкую атлетику называют королевой спорта. Но, кроме неё, существует ещё много видов спорта.

- Какие виды спорта изображены на рисунке? Каким видом спорта ты занимаешься, а какие хочешь попробовать в будущем?

Какие ещё виды физической активности ты знаешь?

Подвижные игры

Дети очень любят игры. Но когда ты бегаешь и играешь с друзьями, то не только получаешь удовольствие, но и тренируешь мышцы, становишься сильным и ловким.

В школьном дворе поиграйте в игру «Поймай хвост дракона». Создайте «дракона», став в колонну друг за другом. Тот, кто стоит первым, будет «головой дракона», а последний — «хвостом дракона». По команде учителя «голова» старается поймать «хвост». Первая половина «дракона» помогает «голове», а вторая — «хвосту».

 

Спроси у взрослых, в какие подвижные игры они играли, когда были в твоём возрасте. Кратко запиши или нарисуй правила одной игры.

Сделайте в классе альбом «Игры наших родителей».





Відвідайте наш новий сайт - Матеріали для Нової української школи - планування, розробки уроків, дидактичні та методичні матеріали, підручники та зошити