Раздел 4 ЗДОРОВЫЙ ДУХ

 

ПРАВИЛА ЛЕТНЕГО ОТДЫХА

 

Ура, каникулы!

Вот и закончился учебный год. Впереди летние каникулы. Ты должен провести их весело и с пользой для здоровья. Для этого не обязательно уезжать куда-то далеко. Употребляй больше овощей и фруктов, не забывай их тщательно мыть, пей больше воды, побольше гуляй на свежем воздухе.

Полезные советы

• Играй только в разрешённых местах.

• Обходи стороной строительные площадки, пустыри.

• На велосипеде, самокате, роликовых коньках катайся там, где нет транспорта.

• Не бери в руки незнакомые предметы.

• В лес, к речке, озеру ходи только со взрослыми.

Загорайте на здоровье

У летнего моря,

Где жаркий песочек,

Приятно порой

Поваляться часочек.

Но больше я вам не советую:

За три или пять

Вы можете стать

Сгоревшей, невкусной

Котлетою.

Спайк Миллиган

Перевёл с английского Григорий Кружков

 

Полезные советы

• В жаркий день большую часть времени старайся проводить в тени.

• Обязательно надевай на голову панамку или кепочку.

• Носи одежду из натуральных тканей.

• Смазывай открытые участки тела солнцезащитным кремом.

• Загорай до 10 часов утра или вечером после 16 часов.