ОСНОВИ ЗДОРОВ'Я 6 КЛАС

РОЗДІЛ 4 СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я


Глава 1. Соціальне благополуччя


§ 21. Навички спілкування


У цьому параграфі ти:

□   оціниш рівень своєї упевненості у спілкуванні з незнайомими людьми;

□  потренуєшся долати сором'язливість;

□   прочитаєш поради психологів, як поводитись у незнайомій компанії;

□  оціниш роль навичок у спілкуванні.

1. Назвіть ситуації, за яких ви можете опинитись у незнайомій компанії (перейти до нової школи, записатися до спортивної секції чи музичної студії, поїхати до літнього табору, прийти на день народження до двоюрідного брата, на дискотеку…).

2. Оцініть, як почуваєтеся серед незнайомих людей. Для цього проведіть у класі умовну лінію. З одного боку стануть ті, хто вільно почувається будь-де, а з іншого — ті, хто дуже сором'язливий. Решта стають ближче до того чи того краю.

У незнайомій компанії важливо постаратися справити хороше враження. У цьому тобі допоможуть поради психологів, як долати сором'язливість, починати розмову, підтримувати її та коректно завершувати спілкування.

Не хвилюйся, якщо в тебе не все вийде з першого разу. Цих навичок набувають у процесі тренування.

Як подолати невпевненість

Чимало людей сором'язливі від народження і через це багато втрачають. Тому якщо ти соромишся вітатись із знайомими, запитати дорогу чи зателефонувати у довідку, розпитати продавця про товар, почуваєшся невпевнено у компанії незнайомих людей, тобі треба тренувати навички подолання невпевненості.

Почни з простого, наприклад, потренуйся розпитувати про товар у магазині.

Уяви себе актором, що грає роль упевненої і розкутої людини, для якої покупки — звична річ.

Напиши сценарій, як ти покличеш продавця і що скажеш. Потренуйся спочатку перед дзеркалом, а потім з близькими дорослими чи другом.

Зроби це! Похвали себе і рухайся далі, щоразу ускладнюючи ситуації.

Як спілкуватись у незнайомій компанії

Ось кілька порад, як познайомитися з людиною, наприклад, у новій школі, на дискотеці чи в таборі відпочинку, підтримати і правильно завершити спілкування.

Як познайомитися

Обери, з ким ти хочеш познайомитися. Найкраще того, хто доброзичливий на вигляд, усміхається або сидить окремо. Привітайся і познайомся: «Привіт, я … .А ти?»

Обміняйтесь базовою інформацією: де живете, в яких школах навчаєтесь.

Зроби комплімент: «У тебе класні черевики».

Попроси про невеличку послугу (потримати книжку, підказати час, показати дорогу).

Поговоріть про погоду, обміняйтеся враженнями про вечірку.

Якщо тобі сподобався співрозмовник, можна продовжити спілкування.

Як підтримати розмову

Розкажи якусь історію про себе, розпитай про співрозмовника.

Покажи, що тобі цікаво слухати, будь активним слухачем (див. таблицю 7, с. 110).

Від того, як завершилося спілкування, залежить, чи приємно буде зустрічатися з цією людиною наступного разу.

Як завершити спілкування

•   Кінець розмови має бути невимушеним. Постарайся обрати для цього підходящий момент. Не переривай співрозмовника на півслові.

•   Подай невербальний сигнал про те, що тобі треба йти: відведи погляд, нахились до виходу, склади долонями руки.

•   Скажи, що мусиш іти, запевни співрозмовника, що тобі було приємно спілкуватися з ним, і ти сподіваєшся на наступну зустріч.

Вчимося робити і приймати компліменти

Робити комплімент — не означає підлещуватися до когось чи маніпулювати ним. Це уміння корисне кожній вихованій людині.

Ти можеш зробити комплімент щодо зовнішнього вигляду співрозмовника (його одягу, взуття, зачіски), його умінь чи особистих якостей, наприклад, почуття гумору.

Не менш важливим є уміння приймати компліменти. Не слід відмахуватися від них, але не треба й починати вихвалятися: «Я і не таке ще вмію!»

Якщо тебе хвалять, вислухай і тепло подякуй. Можеш зробити комплімент у відповідь: «Дякую, ти теж добре катаєшся на роликах».

Як зробити комплімент

Запитай дозволу: «Можна тебе про щось запитати?» або: «Дозволь тобі щось сказати».

 Висловся конкретно: «Де ти навчився так кататися на роликах?», «У тебе чарівна усмішка».

 Щиро вислов свої почуття: «Це просто клас!», «Так приємно з тобою спілкуватися».

Пограйте в гру «Вальс-комплімент».

1.   Станьте в коло. Розрахуйтесь на перший-другий номери.

2.   Перші номери роблять крок уперед і повертаються обличчям до других. Пари торкаються долонями (мал. 42) і ведуть діалог:

— Ти подобаєшся мені.

— Чому?

— Ти подобаєшся мені тому, що…

1 називають одну характерну рису, що подобається у партнерові. Потім міняються ролями.

3.   Перші номери роблять крок управо і повторюють те саме з іншими партнерами.

4.   Гра закінчується, коли пари повертаються у початкове положення.

Мал. 42

Навички спілкування

Уміння спілкуватися допомагає уникати непорозумінь і налагоджувати стосунки.

1. Об'єднайтесь у групи. На картках запишіть навички, необхідні для ефективного спілкування (мал. 43).

2. Розкладіть картки у вигляді трикутника. На вершині

— картка, на якій записано найважливіші, на вашу думку, навички. У другом рядку — дві картки з менш важливими, а в третьому — три з найменш важливими навичками.

3. Порівняйте трикутники у різних групах.

4. Розкажіть, чи важко було порозумітися.

Мал. 43


Підсумки

Чимало людей страждають від сором'язливості.

Якщо почуваєшся невпевнено у незнайомій компанії, соромишся розмовляти з батьками своїх друзів чи з друзями твоїх батьків, тобі слід тренувати навички подолання сором'язливості, а також уміння знайомитися, починати, підтримувати і завершувати розмову.





Відвідайте наш новий сайт - Матеріали для Нової української школи - планування, розробки уроків, дидактичні та методичні матеріали, підручники та зошити