ДОДАТКИ

 

ДОДАТОК 3 ПОКАЗНИКИ РОСТУ І РОЗВИТКУ ПІДЛІТКІВ

 

Показники зросту і маси тіла хлопчиків

Вік, роки	Зріст	Маса тіла
Дев’ять	від 1 м 30 см до 1 м 40 см	від 25 кг 900 г до 35 кг 800 г
Десять	від 1 м 35 см до 1 м 47 см	від 29 кг до 40 кг 800 г
Одинадцять	від 1 м 40 см до 1 м 52 см	від 31 кг 300 г до 45 кг 800 г
Дванадцять	від 1 м 45 см до 1 м 57 см	від 34 кг 500 г до 51 кг 700 г

Показники зросту і маси тіла дівчаток

Вік, роки	Зріст	Маса тіла
Дев’ять	від 1 м 30 см до 1 м 40 см	від 25 кг 900 г до 37 кг 200 г
Десять	від 1 м 35 см до 1 м 47 см	від 28 кг 600 г до 42 кг 200 г
Одинадцять	від 1 м 40 см до 1 м 55 см	від 32 кг 200 г до 47 кг 600 г
Дванадцять	від 1 м 47 см до 1 м 61 см	від 36 кг 700 г до 50 кг 800 г

Тестові завдання для визначення рівня фізичного розвитку дітей 11—12-річного віку

Біг на 20 метрів з ходу

На звичайній біговій доріжці відмірюють 20 м, на початку та кінці встановлюють прапорці або накреслюють лінії.

На старті - один із батьків, на фініші - помічник із секундоміром. Бігун спочатку на відстані ЗО м набирає швидкість, потім на максимальній швидкості пробігає ще 20 м.

Стрибок у довжину з місця

Краще цей тест виконувати на спортивному майданчику в місці, відведеному для стрибків.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (з опорою на лаву заввишки 20 см)

Виконуючи цей тест, тіло чітко фіксують у прямому положенні і при згинанні рук торкаються грудьми лави.

Шестихвилинний біг

Біг розпочинають у спокійному темпі на коловій біговій доріжці, рахують кількість повних кіл, які пробігли за 6 хв.

Результати тестів порівнюють із наведеними в таблиці.

Таблиця результатів виконання учнями основних тестів (за Г.П. Богдановим)

Вік (років)		Хлопчики				Дівчатка				Хлопчики				Дівчатка
		Оцінка в балах
		3		4	5	3	4		5	3	4		5	3		4		5
		Біг на 20 м з ходу (с)								Стрибок у довжину з місця (см)
10		3,6		3,4	3,2	3,9	3,7		3,5	143	153		163	131		141		151
11		3,6		3,4	3,2	3,7	3,5		3,3	153	163		173	148		158		168
12		3,5		3,3	3,1	3,6	3,4		3,2	164	174		184	155		165		175
	Шестихвилинний біг (м)											Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
10	1050		1150		1250	1000		1100		1200		9	16	23	4		7	10
11	1100		1200		1300	1000		1100		1200		11	18	25	4		8	12
12	1150		1250		1350	1050		1150		1250		12	19	26	4		8	12

Для того щоб визначити загальний рівень фізичного розвитку, необхідно всі чотири оцінки в балах скласти та поділити на чотири, наприклад: (3 + 3 + 4 + 4):4 = 3,5.

У даному випадку рівень фізичного розвитку вище середнього.