Основы здоровья 6 класс

РАЗДЕЛ 1 ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

 

§ 1. ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

 

В этом параграфе ты:

·       повторишь, что такое безопасность и здоровье;

·       попробуешь представить ощущения благополучного человека;

·       узнаешь, как достичь высокого уровня благополучия и для чего нужны жизненные навыки.

О жизни

Всё живое рождается, чтобы жить. Но только человек способен осмысливать и ценить жизнь. Мы любим жизнь. Бывают мгновения, когда это ощущается особенно остро - от нежного прикосновения маминой руки, голосов друзей, шума дождя, щебетания птиц, — и ты чувствуешь прилив сил, наслаждаешься мечтами…

Поделитесь своими мечтами и надеждами с друзьями. Начинайте словами: «Я мечтаю (надеюсь), что…».

О безопасности и безопасности жизнедеятельности

Безопасность — это отсутствие угрозы твоей жизни, здоровью или благополучию. Если кому-то угрожает опасность, это выводит его из равновесия, нервирует, путает, лишает сна и аппетита.

Каждое следующее поколение наследует от предыдущего навыки преодоления опасностей. В древние времена это были умения защититься от хищных зверей, неблагоприятных погодных условий. Потом от угроз, связанных с жизнедеятельностью самих людей: опасности на дорогах, в быту, на производстве. Поэтому в наше время говорят не только о безопасности жизни, но и о безопасности жизнедеятельности человека.

Закройте глаза и представьте себя там, где вы чувствуете себя в полной безопасности. Это может быть ваша комната или какая-нибудь живописная местность. Постарайтесь всё хорошо рассмотреть, услышать звуки и почувствовать запахи. Посидите минутку, а после расскажите об этом месте и своих чувствах (покой, радость, тепло, удовольствие, расслабленность…).

Когда-то люди страдали от множества заболеваний, и их жизнь была намного короче, чем сейчас. Тогда здоровым считался каждый, кто не был болен. Позже здоровье стали связывать с физическим благополучием человека.

С середины XX века Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила, что здоровье — это состояние полного физического, психологического и социального благополучия. С тех пор здоровье человека связывают не только с тем, как он заботится о своём теле, но и со всеми остальными составляющими его благополучия: уровнем духовности и нравственности, умением учиться и принимать решения, общаться и заботиться о других людях, понимать и проявлять чувства, справляться с неудачами и стрессами (рис. 1).

Рис. 1. Пятимерная модель — «цветок здоровья»

Об ощущении благополучия

Что значит быть благополучным? Попробуй вспомнить это ощущение. Утром ты просыпаешься бодрым, преисполненным сил и предчувствия, что у тебя впереди чудесный день.

В школе тебе интересно. Даже когда предмет даётся нелегко, это лить усиливает желание усвоить его.

После обеда у тебя тренировки или занятия в художественной или музыкальной школе. Ты стараешься не пропускать их, ведь они тебе нравятся. Конечно же, у тебя могут быть и другие интересы, но ты стараешься не тратить время попусту, жить интересной и наполненной событиями жизнью. Вечером, когда все дела закончены, ты с радостью общаешься со взрослыми. Они расспрашивают тебя о друзьях и школе, а ты — об их делах. Вы планируете выходные. В соответствующее время ты спокойно засыпаешь.

 - Опиши один день своей жизни, когда ты чувствовал себя не только физически, но и социально и психологически благополучным.

Как достичь высокого уровня благополучия

Конечно же, каждому хотелось бы жить интересной жизнью, иметь добрых друзей, заниматься любимым делом и достичь в нём успеха. Высокий уровень благополучия зависит от множества факторов.

Некоторые из них не зависят от нас (например, плохая наследственность или загрязнённая окружающая среда). Однако наше благополучие в первую очередь определяется нашим поведением. Если человек постоянно пережинает стрессы, имеет вредные привычки и склонность к неоправданным рискам, его здоровье ухудшается. А когда заботится о себе и живёт в гармонии с окружающим миром, то обычно достигает высокого уровня благополучия.

Благополучие — это удовлетворённость интересной и насыщенной событиями жизнью.

О жизненных навыках

В народе не зря говорят: «Жизнь прожить не поле перейти». На своём веку каждый сталкивается с вызовами и преградами, способными вывести его из равновесия и отрицательно повлиять на здоровье. Умения, помогающие человеку адаптироваться, преодолевать трудности повседневной жизни и поддерживать высокий уровень благополучия, называются благоприятными для здоровья жизненными навыками.

К ним относятся навыки, помогающие человеку ладить с собой (например, навыки развития самооценки, управления стрессами, постановки цели и достижения успеха), а также навыки, способствующие взаимопониманию с другими людьми (навыки самоконтроля, достойного поведения, эффективного общения, коллективной работы, решения конфликтов, противодействия насилию и так далее).

Большинство людей приобретают эти навыки из собственного опыта, в основном «методом проб и ошибок». Но у тебя есть возможность отрабатывать их на уроках здоровья, то есть намного полнее и эффективнее подготовиться к безопасной и полноценной жизни.

1*. Вспомни и расшифруй формулу безопасной жизнедеятельности: «Избегать. Предотвращать. Действовать».

2*. Вспомни и расшифруй формулу здорового образа жизни: «Сохранять. Развивать. Восстанавливать».

Итоги

Твоя жизнь только начинается, она преисполнена надежд и планов. Безопасность и здоровье очень важные факторы для воплощения твоих желаний.

Современное представление о безопасности и здоровье отличается от существовавших когда-то.

В наше время люди должны заботиться о безопасности не только жизни, но и своей деятельности, то есть о безопасности жизнедеятельности.

Сегодня под здоровьем подразумевают не отсутствие болезней, а состояние полного физического, психологического и социального благополучия.

Достижение благополучия в наибольшей мере зависит от самого человека, его поведения и образа жизни.

Жизненные навыки помогают людям поддерживать высокий уровень дееспособности и благополучия даже в сложных жизненных обстоятельствах.



Відвідайте наш новий сайт - Матеріали для Нової української школи - планування, розробки уроків, дидактичні та методичні матеріали, підручники та зошити